2016年 05月 16日
運動とダイエット1ヶ月速報 |
な〜んて大げさなタイトル付けましたが、もしダイエットと運動を兼ねて
健康的に減量したい方の励みになればいいかなと。。。
先週は1週間に19キロ歩きました。
所々で写真を撮るので立ち止まる以外は
brisk walk!!
出来るだけ起伏の多い場所を選び
目標は週24キロウォーキングです。
4月の第一週あたりから始めて
5.5キロ減量に成功。
でもここ1週間は体重に変化なし。
8ヶ月ー1年で目標の体重にと思っています。
山からストームが、、、でも目標迄歩く。
1.6キロは登り道、その他は起伏が多くて
最後に下り。
いつも同じ道では厭きるので、
インターネットでハイキングコースを下調べして
場所を変えています。
オバケのようなキノコと野菜を焼いて、
ミニトマトとレモン汁をかけました。
プロティーンはチキンで、
ご飯は胚芽米で、、、
私のディナーはこんな感じです。
コロラドは今週また寒くなりました。
朝と夜自動的にヒーターが回るものね!
今外は冷たい雨がシトシト降っています。
庭の手入れもそろそろ本格的にしないとね。
裏庭はともかく前庭、芝生を取って砂利に
しちゃおうかな!?と真剣に考えている所なんです。
白いライラック。紫のライラックと同じ大きさのを買って
植えたのに、白の方はニョキニョキ成長!
これって種類が違うの?
お隣のフェンス近くに植えたので、
朝、夕自動スプリンクラーするお隣からの
もらい水で??
昨日はビンちゃんもの凄い熱を出して、ママは早めに仕事を
終わらせて迎えに来ました。
今朝は元気に電話で、“Are you okay Nami?" なんて
反対に聞かれました。
健康的に減量したい方の励みになればいいかなと。。。
先週は1週間に19キロ歩きました。
所々で写真を撮るので立ち止まる以外は
brisk walk!!
出来るだけ起伏の多い場所を選び
目標は週24キロウォーキングです。
4月の第一週あたりから始めて
5.5キロ減量に成功。
でもここ1週間は体重に変化なし。
8ヶ月ー1年で目標の体重にと思っています。
山からストームが、、、でも目標迄歩く。
1.6キロは登り道、その他は起伏が多くて
最後に下り。
いつも同じ道では厭きるので、
インターネットでハイキングコースを下調べして
場所を変えています。
オバケのようなキノコと野菜を焼いて、
ミニトマトとレモン汁をかけました。
プロティーンはチキンで、
ご飯は胚芽米で、、、
私のディナーはこんな感じです。
コロラドは今週また寒くなりました。
朝と夜自動的にヒーターが回るものね!
今外は冷たい雨がシトシト降っています。
庭の手入れもそろそろ本格的にしないとね。
裏庭はともかく前庭、芝生を取って砂利に
しちゃおうかな!?と真剣に考えている所なんです。
白いライラック。紫のライラックと同じ大きさのを買って
植えたのに、白の方はニョキニョキ成長!
これって種類が違うの?
お隣のフェンス近くに植えたので、
朝、夕自動スプリンクラーするお隣からの
もらい水で??
昨日はビンちゃんもの凄い熱を出して、ママは早めに仕事を
終わらせて迎えに来ました。
今朝は元気に電話で、“Are you okay Nami?" なんて
反対に聞かれました。
by Hismercies
| 2016-05-16 10:34
| コロラドリビング